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老人贴墙站立可以防驼背
2023-01-22

老人驼背虽是一种正常的衰老现象,无法进行根本的矫治,但如果脊柱和肩背骨骼没受过损伤,平时多做一些简单的锻炼,就能有效预防和改善驼背。 贴墙站立:两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次,每次10分钟左右。